Propozycja śniadaniowa, zdrowa, lekka, bez tłuszczu i bez cukru. Z małym ryżem Sonko Sushi świetnie komponuje się miękki banan i jagody goji.
Składniki na 1 porcję śniadaniową
woreczek ryżu Sonko sushi
banan
garstka jagód goji (do kupienia w DorBio)
3 łyżki płatków lnianych (EkoProdukt)
woda
Ryż przepłukać na sitku, rozciąć woreczek i przesypać do małego rondelka, zalać wodą tylko do zakrycia powierzchni ryżu. Doprowadzić do wrzenia, w razie potrzeby dolać wody. Banana pokroić w plasterki i dołożyć do gotującego się ryżu wraz z jagodami i płatkami lnianymi. Dusić razem ok. 5-10 minut. Przełożyć do miseczki.
Smacznego!
Smacznego!
Słów kilka o jagodach goji:
W goji znajdują się niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak
kwas linolowy, który jest pomocny w odchudzaniu oraz kwas omega 6. Goji
kontrolują zawartość tłuszczu w organizmie.
Jagody goji poprawiają proces widzenia - wyostrzają wzrok i
zapobiegają chorobom oczu - m.in. katarakcie, obniżają poziom złego
cholesterolu, wzmacniają i wspomagają funkcjonowanie wątroby i nerek. W
świecie azjatyckim jagody uznano za środek poprawiający potencję i
wzmagający doznania seksualne.
Są to niezaprzeczalnie jedne z najcenniejszych owoców świata.
Posiadają w swoim składzie witaminę A, B-1, B-2, C, E, mangan, cynk,
żelazo, miedź, nikiel, chrom, magnez, calcium, natrium, calium, kobalt,
selen, cadium, fosfor i germanium. German (posiada działanie
antyrakowe). Są kompletnym źródłem białka. Czy wiecie, że w jagodach
goji jest 3 razy więcej żelaza niż w szpinaku? Posiadają 50 razy więcej
witaminy C niż pomarańcza? Zawierają więcej beta karotenu niż marchewka
i jakiekolwiek inne pożywienie na świecie? Zawierają 2 razy więcej
antyoksydantów niż czarna jagoda?
Goji to szczęśliwe jagody. Smaczne i zdrowe. Obfitują w wartościowe
składniki odżywcze: duże ilości beta-karotenu, wszystkie z 8
podstawowych aminokwasów oraz liczne mikroelementy.
Wygląda na bardzo smaczne śniadanko, trzeba wypróbować:)
OdpowiedzUsuńsuper suuuper!!! U mnie też ryżyk ale troszkę inaczej :)
OdpowiedzUsuńSmakowite!:) dziękuję za przesyłkę:) Pozdrawiam:)
OdpowiedzUsuńsłodko, zdrowo, sycąco ... idealnie :)
OdpowiedzUsuńotrębusie *-* ryż na słodko - mniam !
OdpowiedzUsuńgenialne śniadanie ;D
OdpowiedzUsuńNiesamowite śniadanie! (;
OdpowiedzUsuńwspaniale to wygląda Karola:)
OdpowiedzUsuńWitam, co Pani sądzi o gotowych kotletach sojowych Orico czy innych tego typu? Jak mogłabym zastąpić codzienną bułkę do szkoły czymś innym oprócz jogurtów i sałatek?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Serdecznie :))
Gotowe kotlety firmy Orico są zawsze w mojej kuchni, szybko sie je przygotowuje, nie sa twarde i odpowiednie przyprawy zmieniaja je w przepyszne kotlety. Bulka sama w sobie nie jest zła, jesli nie jada sie jej codziennie na 2 posilki;) popatrz sobie na moje wpisy z menu (w wyszukiwarke bloga wpisz "menu") to zobaczysz co ja jadam na sniadania, rzadko siegam po pieczywo ale jest tyle alternatyw ze nie ma zbyt wielkiego problemu z zamiennikiem, polecam musli do jogurtu, orzechy, banany, ryze na slodko lub kasze jaglaną....na blogu sporo podpiwiedzi;)
Usuń