Śniadanie - kasza jaglana ugotowana na wodzie zmiksowana z bananem, makiem i łyżką czekoladowego tahini, obsypane musli, pokrojonym bananem
Obiad - 3 wafle ryżowe z serem żółtym, papryką, pomidorkami koktajlowymi i roszponką
Kolacja - 3/4 jogurtu naturalnego wymieszanego z gruszką, musli bez cukru. karobem i orzechami laskowymi + wafle ryżowe czekoladowe Kupiec
Te wafle są pyszne :D lubię też w wersji jogurtowej i białej czekoladzie :] a tych http://www.goodfood.pl/pl/produkty/wafle-smakowe-slodkie/karmelowe
OdpowiedzUsuńpróbowałaś?? są genialne :D
Bardzo ubogi jadłospis....i nie piszę wcale o ilości. Twoje jadłospisy mają bardzo mało odżywczych składników, wszystko niby z jednej strony takie hmm...postne, małokaloryczne (m.in. wafle ryżowe, musli "bez cukru"), więc sądzę, że chciałaś, aby było zdrowo, z drugiej strony wcale nie dbasz o dobre wartościowe składniki - białko - zero, zdrowe tłuszcze - zero, węglowodany....dużo ale nie wszystkie korzystne. Życzę troszkę zdrowszego podejścia:) Pomyśl o swoim zdrowiu a organizm na pewno Ci podziękuje. Widać, że do tego zmierzasz, tylko chya troszkę nieumiejętnie. Ale każdego dnia będzie lepiej! Powodzenia!:))
OdpowiedzUsuńWygląda apetycznie! :)
OdpowiedzUsuń