Strony

wtorek, 12 lutego 2013

Jabłkowo-kokosowa owsianka

Duszone jabłka są zbawienne dla naszego żołądka, szybciej je trawimy, nie powodują wzdęć. W połączeniu z drogocennymi płatkami owsianymi są wspaniałą alternatywą dla porannych kanapek z serem.


Składniki na 1 porcję

szklanka ciepłej wody
3 łyżki napoju kokosowego w proszku (do kupienia w DorBio)
6 czubatych łyżek płatków owsianych
2 łyżki otrębów (u mnie firmy Kupiec)
5 tabletek stevi (SteviJa)
duże jabłko ze skórką
garść rodzynek bez siarki i łyżka wiórek kokosowych (dostępne w stałej ofercie w Lidl'u)

W ciepłej wodzie rozmieszać proszek kokosowy, przelać do rondelka wraz ze stevią, dodać płatki owsiane i otręby, doprowadzić do wrzenia. Dorzucić starte jabłko (wraz ze skórką, ale bez gniazda nasiennego, ja poszatkowałam w Thermomixie, ok 5 - 7 sekund poz. 6). Trzymać na małym ogniu max. 5 minut. Podać do miseczki, obsypać rodzynkami. 


5 komentarzy:

  1. przepyszna kompozycja owsianki ;d

    OdpowiedzUsuń
  2. Smaczna owsianka jest niezastąpiona:)również kupuję rodzynki w Lidlu.

    OdpowiedzUsuń
  3. Pycha, super zdjęcie, dziś u mnie serniczek z rodzynkami lidlowskimi:)

    OdpowiedzUsuń
  4. UWIELBIAM wszelkiego rodzaju owsianki, tak jak i połączenie jabłka z bakaliami *_* Pychota! Pozdrawiam, gingerbreath.blox.pl

    OdpowiedzUsuń
  5. Prezentuje się świetnie, cudowne zdjęcie! Na pewno jeszcze tutaj zajrzę :)

    OdpowiedzUsuń