Śniadanie - gotowane na wodzie płatki amarantusa z syropem z agawy, bananem, rodzynkami, musli bez cukru oraz 2 łyżkami jogurtu jabłkowego Jogobella, obsypane karobem
II śniadanie - 3 wafle ryżowe z masłem orzechowym + jabłko
Obiad - frytki domowe pieczone, warzywa na patelnię wymieszane z 2 jajkami
Kolacja - słodki kubek kisiel Frugo
masło orzechowe zawsze pyszne! :) to mój faworyt z całego jadłospisu :)
OdpowiedzUsuńJako dietetyk - jedyne co moge doradzic to zebys sprawdzala sklad produktow ktore spozywasz. Syrop glukozowo fruktozowy uposledza metabolizm tluszczy, co nie pomaga w odchudzaniu i nie jest dobre dla matki karmiacej (wplywa tez na dziecko). Syrop ten jest skladnikiem wiekszosci jogurtow owocowych (w jogobelli truskawkowej jest na pewno, nie wiem czy rowniez w jablkowym), sprawdz tez sklad kisielu.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zycze sukcesow w walce z kilogramami :)