sobota, 20 grudnia 2014

Jadłospis 20.12.2014 + waga

Śniadanie - kromka grahama z domową pastą kokosową (biała część mleka kokosowego zmiksowana z bananem, migdałami i karobem), kromka grahama z margaryną Finuu, żółtym serem i awokado, 2 ciacha jaglane bez cukru, 5 moreli suszonych z BadaPak i banan

Obiad - pieczone ziemniaki, 2 jaja sadzone, surówka z marchewki, jabłka, buraka i ogórków kiszonych

Podwieczorek - kawałek torciku jaglanego z orzechami, 2 cukierki


Po dwóch tygodniach waga wskazała 74,5 czyli kilogram mniej niż 06.12., dupy nie urywa, ale jak widzicie diety jako takiej też nie ma, słodycze codziennie, chleb praktycznie także.
 Dobrze, że w ogóle coś w dół. 

Torcik jaglany z orzechami laskowymi

Tort musi być podczas świąt - w końcu to urodziny, nawet narodziny :) 
Nie przepadam za kremowymi tortami, na maśle, kremówce i kilogramie cukru. Nie powiem, zjem czasami kawałek (od święta nota bene) ale żebym była jakimś wielkim smakoszem to niekoniecznie. Lubię natomiast ciasta pieczone w tortownicy, udekorowane jak tort ale bez kremów za to ze zdrowymi składnikami takimi jak kasza jaglana, bakalie czy mleko kokosowe. Prezentuję zatem torcik, który upiekłam na tegoroczne święta - tak, tak - część została zjedzona od razu, a część zamroziłam, będzie na święta, ewentualnie na po świętach, bo przecież obie mamy też uraczą nas słodkościami domowymi, nie przejemy wszystkiego :)

Składniki na tortownicę o śr.18 cm

Kruchy spód:

50 g masła lub margaryny roślinnej
20 g cukru trzcinowego
1 łyżka oliwy
1 łyżka zimnej wody
50-70 g mąki

Płatki podprażyć na suchej patelni, ostudzić i zmielić na mąkę. dodać pozostałe składniki, wyrobić ciasto. Wykleić nim spód tortownicy, wyłożony papierem do pieczenia. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec w temp. 180 stopni przez 10 minut.

Masa jaglana:

2 szklanki mleka roślinnego np. ryżowe o smaku waniliowym
szklanka kremu kokosowego (biała część mleka kokosowego z puszki, które odstało całą noc w lodówce)
2 dojrzałe banany
2 łyżki płatków migdałów
2 łyżeczki ekstraktu wanilii lub cukier z prawdziwą wanilią
łyżka masła lub margaryny roślinnej

Kasze ugotować z 2 szklankami mleka, min. 25 minut, żeby dobrze zmiękła. Ostudzić i zmiksować z pozostałymi składnikami, przelać na podpieczony spód i zapiekać razem przez kolejne 25-35 minut w temp. 180 stopni. Pozostawić w uchylonym piekarniku do ostudzenia. 

Polać wierzch ulubioną polewą u mnie kakaowo-orzechowa i udekorować szczodrze orzechami laskowymi. 

piątek, 19 grudnia 2014

Jadłospis 19.12.2014

Śniadanie - 2 kromki grahama z domową pastą kokosową (biała część mleka kokosowego z puszki zmiksowana z bananem i płatkami migdałów, do części dodany karob), 4 ciasteczka jaglane, kilka orzechów laskowych i 4 morele suszone

Przekąska - ziarna dyni 

Przekąska - jabłko


Obiad - domowe frytki pieczone w piekarniku (5 ziemniaków, 2 łyżki oleju, przyprawy), surówka z marchewki, jabłka i kalarepy, 2 jajka sadzone

I to by było na tyle. Taki dzień. Produkujemy mleko ;) czyt. wisiocyc pełną gębą, nie miałam czasu zejść do kuchni.

czwartek, 18 grudnia 2014

Jadłospis 18.12.2014

Śniadanie - II kromki grahama z margaryną Finuu, żółtym serem, salami sojowym Polsoja i avocado


Obiad - roszponka z pełnoziarnistym makaronem i czerwoną soczewicą okraszona ząbkiem czosnku

Kolacja - 2 pierniczki domowe od koleżanki, kisiel żurawinowy z wkrojonym jabłkiem

środa, 17 grudnia 2014

Jadłospis 17.12.2014

Śniadanie - kasza jaglana zmiksowana z 2 bananami i przyprawą do piernika, obsypana płatkami migdałów, pierniczek domowy od koleżanki

II śniadanie - kromka grahama z twarożkiem Grani i kromka z masą jaglaną (jaglanka, cynamon, rodzynki, banan - pozostałość po pieczeniu ciasteczek jaglanych, przepis tutaj) obsypana płatkami migdałów i kostką czekolady, 2 owe ciasteczka jaglane (bez mąki), jabłko

 Obiad - frytki domowe z piekarnika (5 ziemniaków, 2 łyżki oleju, przyprawa do ziemniaków), surówka z białej rzepy, marchewki, pietruszki i jabłka oraz oleju i sosu koperkowego + 2 jaja sadzone


Przekąska - próbowana masa na sernik bez sera (jaglany znaczy się, przepis niebawem), piernik norymberski na opłatku

Kolacja - kromka grahama z twarożkiem Grani, kromka grahama z margaryną Finuu i wędliną sojową Polsoja, surówka z obiadu

Ciacha jaglane - wegańskie, bez tłuszczu i cukru

Coraz więcej osób unika mąki pszennej, cukrów, tłuszczy. Nie tylko ze względu na dbanie o smukłą linię, ale też ze względu na alergie pokarmowe. To z myślą o tych osobach powstały takie ciacha jaglane, które są niezwykle delikatne, aromatyczne i smaczne. Nuta piernikowa pozwala cieszyć się "niby" piernikami alergikom, chorym na celiakie, ale także wszystkim, którzy lubią zdrowe słodycze! 



Składniki na 15 ciastek

2 szklanki ugotowanej i ostudzonej kaszy jaglanej (u mnie z firmy Kupiec)
2 duże, dojrzałe banany
szklanka rodzynek bez siarki
1/3 szklanki wrzątku
łyżeczka cynamonu
łyżeczka przyprawy do piernika

ew.płatki migdałów do ozdoby

Rodzynki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na ok. 15 minut. Po tym czasie rozdrabniamy je w Thermomixie (lub blenderem) wraz z wodą. Dodajemy kaszę, banany i przyprawy, miksujemy do połączenia wszystkich składników. Przekładamy łyżką na blachę z papierem do pieczenia, ozdabiamy płatkami migdałów, wsadzamy do nagrzanego do 180 stopni piekarnika. 
Pieczemy około 20 minut z termoobiegiem.

Gdy ostygną wsadzamy do lodówki, wtedy kasza ładnie zwiąże i ciasteczka mimo, że miękkie to będzie można wziąć normalnie do ręki :)

Jeśli zostanie nam masa to można ją po prostu wyjeść łyżką, jest przesmaczna, chyba nawet lepsza niż w formie ciastek :) Zdecydowanie będę robić ją sobie na śniadania!

Przepis zapożyczyłam od BibliaSmaków



wtorek, 16 grudnia 2014

Jadłospis 16.12.2014


Śniadanie i II śniadanie - 3 kromki żytnio-pszennego chleba (1 z pasztetem wegańskim pieczarkowym z UK, prezent z akcji Vegan Swap; 1 z twarożkiem Grani szczypiorek+ogórek; 1 z margaryną Finuu i żółtym serem - wszystkie z avocado), piernik norymberski na opłatku, 3 morele suszone, czekoladka 70% kakao


Obiad - zupa warzywna (kapusta włoska, marchewki, pietruszki, seler, por) z kaszą jaglaną i tortellini ze szpinakiem z Lidla



Kolacja - kasza jaglana ugotowana na mleku ryżowym z makiem i otrębami owsianymi wraz z 2 startymi jabłkami /kasza została mi z wczorajszego śniadania, bo ugotowałam od razu więcej/ + sok jabłkowo-gruszkowy z soczkiem z trawy pszenicznej

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...