piątek, 17 października 2014

Kasza jaglana z jabłkiem

Jestem Mamą, od 11.09. na świecie jest nasza córeczka Lila (nie Lilianna, Lilla, czy Lilia - po prostu Lila)

Karmimy się naturalnie, więc mama musi dbać o swoją dietę. A co najlepsze jest na świecie? Kasza jaglana, a jakże. Więc już od miesiąca codziennie jem jakiś posiłek z ową kaszą. Dobrze, że mam zapasy z BadaPak :) Rano często robię szybką kaszę jaglaną z jabłkiem, na którą zaraz zamieszczę przepis, który oczywiście można sobie zmodyfikować do swoich potrzeb, dodać orzechy, masło orzechowe, gruszkę czy śliwki. U mnie dziś wersja podstawowa, bardzo szybka do zrobienia a wielkość porcji spokojnie wystarcza na pierwsze i drugie śniadanie, można więc zapakować do pudełka część posiłku i zjeść w pracy czy szkole. Zdrowo, smacznie i przede wszystkim dietetycznie, bo bez cukru ;)

Składniki na dużą porcję

2 szklanki mleka roślinnego (u mnie ryżowe bez cukru Natumi)
6 łyżek kaszy jaglanej (w dobrej cenie kupicie ją w BadaPak)
garść żurawiny suszonej
duże jabłko 
banan
łyżeczka maku


Do rondelka wlewamy mleko, do niego dokładamy kaszę jaglaną i mieszamy. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy. W tym czasie obieramy jabłko, kroimy na mniejsze kawałki, wrzucamy do kaszy. Gotujemy razem na wolnym ogniu aż kasza wchłonie całe mleko. Do miseczki dodajemy żurawinę, banana, pokrojone morele oraz mak, zalewamy to gorącą kaszą. 


Przygotowanie trwa nie więcej niż 15 minut ze sprzątnięciem kuchni w międzyczasie ;) 

Z płatkami jaglanymi (tzw. instant) całość skraca się do 5 minut, tyle, że jabłko jest wtedy surowe, a ja póki co ograniczam jedzenie surowych jabłek - jednak jeśli robię kaszę bez jabłka a np. z samym bananem i dżemem to używam kaszy jaglanej instant, szybko a jakże pysznie :)

O właściwościach kaszy jaglanej i moreli suszonych przeczytacie na stronie BadaPak - QuchniaWege rekomenduje te produkty jako jedne z najzdrowszych. 


11 komentarzy:

  1. Witaj w świecie karmiących i blogujących Mam ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Gratulacje!napisz wiecej zdrowych przepisow prosi Milena-kolezanka Urodzona w sierpniu...

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak dobrze Cie widzieć ! Mam nadzieję, że ten wpis to początek powrotu to systematycznych wpisów na blogu ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. o, tak kasza jaglana świetnie sprawdza się na śniadanie :) Twoja wersja prezentuje się bardzo apetycznie!

    OdpowiedzUsuń
  5. gratuluję! :) życzę wszystkiego dobrego :)

    OdpowiedzUsuń
  6. No tu cię znalazłam:-) martwiłam się czy wszystko ok bo zniknęłaś z V. i nie dajesz znaku życia.Uff..jak dobrze że u was dobrze:-) pozdrawiam.Aspenn

    OdpowiedzUsuń
  7. Gratulacje!!! czekam na wpis na Vitalii, pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  8. Czy mielisz mak przed dorzuceniem?:)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...