Duszone jabłka są zbawienne dla naszego żołądka, szybciej je trawimy, nie powodują wzdęć. W połączeniu z drogocennymi płatkami owsianymi są wspaniałą alternatywą dla porannych kanapek z serem.
Składniki na 1 porcję
szklanka ciepłej wody
3 łyżki napoju kokosowego w proszku (do kupienia w DorBio)
6 czubatych łyżek płatków owsianych
2 łyżki otrębów (u mnie firmy Kupiec)
5 tabletek stevi (SteviJa)
duże jabłko ze skórką
garść rodzynek bez siarki i łyżka wiórek kokosowych (dostępne w stałej ofercie w Lidl'u)
W ciepłej wodzie rozmieszać proszek kokosowy, przelać do rondelka wraz ze stevią, dodać płatki owsiane i otręby, doprowadzić do wrzenia. Dorzucić starte jabłko (wraz ze skórką, ale bez gniazda nasiennego, ja poszatkowałam w Thermomixie, ok 5 - 7 sekund poz. 6). Trzymać na małym ogniu max. 5 minut. Podać do miseczki, obsypać rodzynkami.
przepyszna kompozycja owsianki ;d
OdpowiedzUsuńSmaczna owsianka jest niezastąpiona:)również kupuję rodzynki w Lidlu.
OdpowiedzUsuńPycha, super zdjęcie, dziś u mnie serniczek z rodzynkami lidlowskimi:)
OdpowiedzUsuńUWIELBIAM wszelkiego rodzaju owsianki, tak jak i połączenie jabłka z bakaliami *_* Pychota! Pozdrawiam, gingerbreath.blox.pl
OdpowiedzUsuńPrezentuje się świetnie, cudowne zdjęcie! Na pewno jeszcze tutaj zajrzę :)
OdpowiedzUsuń