poniedziałek, 4 lutego 2013

Szpinakowe smoothie

Są takie dni w życiu kobiety, że żelazo jest nam bardzo potrzebne...a w postaci zielonego smoothie dajemy organizmowi same najlepsze rzeczy:

żelazo, kwas foliowy i roślinna sekretyna regulująca procesy trawienia - w szpinaku
potas i witaminy z grupy B - w bananie
błonnik i wapń - w orkiszu
witamina C i E - w kiwi
oraz 
naturalny detoks, który zapewnia miód rzepakowy...



Składniki na 2 porcje

szklanka liści szpinaku
banan
3 łyżki płatków orkiszowych (firmy EkoProdukt)
2 owoce kiwi
łyżka miodu rzepakowego
szklanka wody mineralnej

Szpinak przepłukać na sitku, banana obrać, kiwi również, wszystkie składniki  (oprócz wody) umieścić w Thermomixie /lub blenderze/ i miksować ok. 15 sekund na pozycji "turbo", po tym czasie otworzyć naczynie i kopystką ściągnąć koktajl ze ścianek, dodać wodę i miksować jeszcze 10 sekund na pozycji 6-7. 
Przelać do szklanek, można dodać po kostce lodu.

7 komentarzy:

  1. Czy to dobre jest? Jaki smak dominuje w tym soczku?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kwaśne od kiwi, szpinaku w ogole nie czuć, bo on bezsmakowy więc nie ma obaw jesli o to chodzi;) Dla mnie bomba ale o gustach sie nie dyskutuje :) Robię prawie codziennie sobie taki koktajl zamieniajać tylko proporcje, daję co mam - dziś był szpinak, grapefruit i banan :)

      Usuń
  2. wygląda zniewalająco :)
    piję samym spojrzeniem:)

    OdpowiedzUsuń
  3. FANTASTIKO bombastico!! A ja Ci powiem, że zjadłabym to poprostu samo, bez blendowania takie ładne zdjęcie zrobiłaś :) Ale po zblendowaniu też bym zjadła- znaczy wypiła :) Super

    OdpowiedzUsuń
  4. codziennie pije takie smothie ze szpinakiem :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Pyszny koktalj, właśnie do śniadania dzisiaj zrobiłam:)

    OdpowiedzUsuń
  6. ja robię smoothie szpinakowe w następujący sposób : 250 ml soku ananasowego, szklanka szpinaku, trochę kopru, mały jogurt naturalny 150-200 ml, 1 banan, jest rewelacyjny w smaku, spróbuję dodać jak tutaj z przepisu płatki i kiwi

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...