Wiele osób pyta mnie o to co jem w ciągu dnia, akcja na Durszlaku zmobilizowała mnie do opisania dziennego menu, wraz ze zdjęciami :) Klikajcie w kolorowe napisy, są podlinkowane i odsyłają do przepisów zamieszczonych na blogu :)
Przed śniadaniem
15 kropli wyciągu z pestek grejpfruta + szklanka wody mineralnej
/potem 10 min ABS i 10 min BUMS/
Śniadanie (nie zjadłam wszystkiego)
Woda mineralna
II śniadanie
resztka makaronu z chudym twarogiem, 2 morele, parę orzechów,
koktajl z mrożonych truskawek i aronii na mleku 3,2% + dodatek 3 łyżek musli orkiszowego bez cukru (firmy VIVI)
napar lipa z miodem (naturalna, zbierana i suszona przez sąsiadkę ;))
Obiad
2 gołąbki wegetariańskie (nadziewane soją, szpinakiem i boczniakami)
Deser
kasza manna na mleku sojowym waniliowym + kilka rozmrożonych truskawek
Oprócz tego piłam herbatę (sztuk 2), której nie fotografowałam ;)
A wieczorem powtórzyłam serię ćwiczeń ABS i BUM (w sumie 20 minut)
Jak tu zdrowo i różnorodnie, tylko brać przykład :)
OdpowiedzUsuńFajny jadłospis. Ja dzisiaj też wrzucam swoje fotomenu na akcję na durszlaku
OdpowiedzUsuńfajnie i kolorowo :)
OdpowiedzUsuńbaaardzo mi się podoba jadłospis :)
OdpowiedzUsuńTwoim menu może śmiało zainteresować się każda osoba dbająca o linię, nie tylko weganie.
OdpowiedzUsuńSuper, na prawdę uwielbiam Twoje przepisy, są tak proste i łatwe... myślę jednak, że to zasługa Twojego sposobu opisania składników i przygotowania dania :)
pozdrawiam :*
Jeśli deser był na podwieczorek,to brakuje jeszcze kolacji,z ktorej nie można rezygnować !
OdpowiedzUsuńA dietetyczka nasza blogowa powiedziała, że fajnie i kolorowo i tego się będę trzymać ;) Pozdrawiam!
UsuńJa tak sobie myślę, że odchudzanie odchudzaniem, ale chyba trochę za mało tłuszczu w tym twoim menu...? Czy chociaż do gołąbkowego farszu dodajesz łyżkę-dwie oleju roślinnego? Bez tłuszczów witaminy A,E,D i K przestają się przyswajać, więc nie można o nich zapominać, a olej rzepakowy dodatkowo dobrze działa na serce i parę innych elementów.
OdpowiedzUsuńAnonimy przecież to tylko przykładowy jadłospis. Nie codziennie celebrujemy i przywiązujemy wielką uwagę na nasze posiłki, ponieważ czas nam na to nie pozwala:-)jednego dnia menu wygląda świetnie, innego z braku czasu,chęci do jedzenia itd wygląda trochę inaczej;)poza tym jeśli Koralinie takie odpowiada to nie rozumiem..
OdpowiedzUsuńa mam do ciebie pytanie w związku z tym wyciągiem z pestek grejpfruta- jakie ono ma działanie?;)
"Wyciąg z pestek grejpfruta.
UsuńGREPOSEPT zawiera czysty koncentrat bioflawonoidów i witaminy C.
Ma silne działanie antybakteryjne, antywirusowe, przeciwgrzybicze, przeciw pasożytnicze.
Wzmacnia układ odpornościowy organizmu, pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, działa przeciwzapalnie i przeciwalergicznie. Greposept wykazuje bardzo szeroki zakres oddziaływania na drobnoustroje chorobotwórcze, zabija wirusy, bakterie, grzyby i pasożyty. W swym działaniu przewyższa konwencjonalne antybiotyki a przy tym nie powoduje skutków ubocznych obserwowanych w przypadku syntetycznych antybiotyków. Zawiera tzw. kompleks C."
Karola, moglabys napisac skad dowiedzialas sie o tych kroplach, gdzie je kupujesz (lepiej, jak ktos poda zaufane zrodło), jak dlugo ich używasz?
A i skad pomysl na napar z miodem, jakie ma dzialanie? :)
Kupuję w Czechach :) /spoko alkohol omijam ;p / wychodzi jakieś 12 zł za buteleczkę (w PL a aptece przy pomyślnych wiatrach ponad 30 zł/ - biorę go od czasu przejścia choroby, którą leczyłam 6 tygodni antybiotykiem z penicyliną, dla odbudowy organizmu lekarz polecił dłuotrwałą (min. 3 miesiące) kuracje wyciągiem z pestek grejpfruta. Biorę od miesiąca i jestem zadowolona, nie łapią mnie choroby przenoszone przez dzieciaki w szkole (a po takim wyniszczeniu flory antybiotykiem była duża szansa na rychły powrót choroby), nie mam bólów brzucha jakie czasami mnie dopadały, ogólnie czuję się bardzo dobrze :D
UsuńA co do lipy z miodem, no cóż, lubię eksperymenty, a że mieszkam w bardzo małej wsi gdzie babuleńki chodzą w chustach to korzystam ze starych receptur...no i w chłodne wieczory, gdy plucha za oknem pijam napar z suszonej lipy z miodem dla rozgrzania i "odpędzenia" ewentualnych przeziębień :)
UsuńHmmm... w Czechach! Wlasnie widzialam, ze w PL ponad 30 zł. A te 12 zl to nie majatek. Pytam, bo od poczatku pazdziernika biore co 2 tyg. antybiotyk, w sumie juz 3 raz był 27.10 (i teraz antybiotyk mam brac do 8.11- az 12 dni!) Zachorowalam na ten nieszczęsny bół gardla i uczucie posiadania w gardle kołka. Od paru lat, dwa albo 3 razy do roku na to choruje i powiem szczerze, ze juz sie tym niepokoje. W tym roku mialam takie cos w kwietniu i porzadnie goraczkowalam, az do pazdziernika, ale teraz to juz przeszlo samo siebie. Zeby odbudowac flore bakteryjna musze brac Dicoflor 60, ale jego cena tez nie jest mala, jakies 26-28 zl! Musze rozwazyc kupno tego wyciagu z pestek grejpfruta, tylko ta cena.... Jedna buteleczka starcza na mieciac? Ile ma w ogole ml??
UsuńA jesli chodzi o te "eksperymenty", to tez takowe uwielbiam. Ja znów posadzilam u siebie miete (tez jestem ze wsi;) Jest to dokladniej mieta rosolowa, ale jest pyszna. Uwielbiam tez rumianek. Ostatnio dostalam od sasiada litrowy słój miodu, palce lizac, do tego jest mega pyszny i zdrowy!:)
UsuńJa mam dokładnie taki http://www.greposept.pl/ myślę, że do odbudowania flory jest godny polecenia, mam ten sam problem antybiotykowy i właśnie to mi zostało polecone...buteleczka wystarcza nam na miesiac, ale biorę i ja i Małżowy, także spokojnie inwestycja się opłaca, nawet jakbyś miała kupić w polskiej aptece...zdrówka życzę!
Usuńzmartwilo mnie to już jakiś czas temo, bo tez wierzyłam w ekstrakt z grejpfruta, a okazuje sie ze jest duzo kontrowersji, ze prawdopodobnie dzialnie antybakteryjne jest zwiazane ze sztucznymi dodatkami konserwujacymi.... przesylam link do jednego z artykulow, rozważcie to...
Usuńhttp://www.jaworek.net/kosmetyki/obalanie_mitow_grejpfrut.php
http://www.jaworek.net/kosmetyki/obalanie_mitow_grejpfrut2.php
W sumie masz racje, bo za Dicoflor 60 (10 tabletek)daje kolo 30 zl i starcza na 10 dni jakby nie patrzec. Wiec kupno tego "eliksiru" lepiej oplaca sie i starcza zdecydowanie na dłużej :) A jak piszesz, ze ta buteleczka starcza na miesiac dla dwoch osob, to tym bardziej oplaca mi sie ja kupic. Wyjdzie, ze bede ja miala na 2 miesiace :)) Zastanawiam sie tylko czy skonsultowac to z moim lekarzem. Wypijajac na czczo szklaneczke wody z tymi kroplami, ile czasu musi minac do spozycia pierwszego posilku? Nie dziękuję i wzajemnie życzę dużo zdrówka :)
OdpowiedzUsuńAaa i ilu ml masz te buteleczkę ? :)
Usuń25 ml
Usuńmożna śmiało jesć po pół godziny, ale w ulotce napisane jest też, że można pić kropelki poł godziny PO jedzeniu wiec mozna wybrac sobie czas
UsuńO której godzinie zjadasz ostatni posiłek?
OdpowiedzUsuńOkło 17, ale ja już od 21 zalegam w łóżku :) albo śpię albo oglądam film więc kalorii raczej nie palę jakoś intensywnie
UsuńHej- ja tak nietypowo- co to są ćwiczenia BUM? Bo ABS to brzuch, ale tego drugiego nie mogę wyszukać w necie. Jakie konkretnie robisz ABSy?- może masz jakiś link do ulubionych? Pozdrawiam Berry
OdpowiedzUsuń