Jadłospis 01.03.2015

Śniadanie - 4 małe kromki żytniego chleba z pastą ciecierzycowo-czosnkową i awokado, kiełkami lucerny, żółtym serem i papryką + garść nerkowców

II śniadanie - lody z masłem orzechowym i kawałkami czekolady  (z tygodnia amerykańskiego w Lidlu) + żurawina suszona, banan i mieszanka orzechów - ambrozja!

Obiad - pizza pełnoziarnista domowa  - z hummusem, ketchupem, pieczarkami, oliwkami, kukurydzą, papryką, szczypiorkiem i żółtym serem

Kolacja - jabłko i 3/4 banana

Jadłospis 28.02.2015

Śniadanie - 2 kromki chleba z awokado, kiełkami i rzodkiewką, 2 jajka oraz kilka daktyli 

II śniadanie - lody z masłem orzechowym i kawałkami czekolady z Lidla + w miseczce banan, mieszanka orzechów i crunchy z orzechami pekan - bosssskie to było!!!

Obiad - ciecierzyca w sosie pomidorowym z pieczarkami i ziemniakami

Kolacja - kromka z dżemem figowym, jogurt grecki z wsadem jagodowym i jabłko

Jadłospis 22.02.2015

Śniadanie - płatki jaglane ugotowane na mleku ryżowym z bananem, żurawiną, słonecznikiem, karobem i syropem z agawy

II śniadanie - smoothie z ananasa, imbiru i mleka ryżowego

Obiad - 4 trójkąty pizzy Warzywniak XXL  

Kolacja po wieczornym spacerze, na rozgrzanie - kisiel słodzony ksylitolem z dodatkiem kaszy jaglanej dmuchanej

Jadłospis 21.02.2015

Śniadanie -  płatki jaglane na mleku ryżowym z bananem, żurawiną i karobem 

II śniadanie - 2 kromki chleba 5 ziaren - jedna z awokado i jajkiem a druga z paprykarzem wegetariańskim i żółtym serem oraz smoothie z ananasa, imbiru i mleka ryżowego

Obiad - wczorajsza duszona w pomidorach fasolka z selerem, marchewką i pietruszką z  kaszą gryczaną niepaloną 

Podwieczorek - jogurt naturalny bio z "dmuchaną" jaglanką i gruszka

Kolacja - jeszcze jedna niewielka tym razem porcja obiadu ;)

Jadłospis 20.02.2015

Śniadanie - 2 kromki razowca z awokado, paprykarzem z kaszą jaglaną, pomidorki koktajlowe, ser żółty, ogórki kiszone i jajko

II śniadanie - smoothie z ananasa, imbiru i mleka ryżowego

Przed późnym obiadem - gruszka, jogurt naturalny i musli orkiszowe

Obiad - makaron szpinakowy i duszona fasola z pietruszką, selerem, marchewką i pomidorami (na maśle klarowanym)

Kolacja - jogurt

Jadłospis 19.02.2015

Śniadanie - jogurt naturalny z ananasem, musli orkiszowym i żurawiną

II śniadanie - smoothie z ananasa, banana i imbiru

Obiad - makaron z dodatkiem szpinaku (Lubella) z warzywami - por, pieczarki i papryka duszone na maśle klarowanym

Deser - 2 kawałki fasolowca i jabłko

Kolacja - jogurt

Jadłospis 08.02.2015

Śniadanie - awokado z jajkiem i kanapka z chleba z dynią, roszponką i pomidorkami oraz 450 ml soku przecierowego marchew-brzoskwinia

II śniadanie - smoothie /melon, kiwi, trawa pszeniczna/

Obiad - 3 kawałki dużej pizzy /brokuły, cebula, kukurydza, pieczarki i oliwki/ bez brzegów, które były co prawda smaczne ale trochę zbyt duże 

Deser - caffe latte z cukrem

Jadłospis 05.02.2015

Śniadanie - 1 i 1/2 bułki fitness z żółtym serem mierzwionym, szpinakiem, rzodkiewką, kiełkami i papryką oraz jajecznica z 2 jaj na maśle 

II śniadanie - 2 muffinki z nutellą i duża cykoriada

Obiad - kasza gryczana niepalona z warzywami na patelnię i ciecierzycą z dodatkiem masła klarowanego

Deser - jogurt bio gruszka-jabłko (z Lidla) crunchy z owocami leśnymi, banan i słonecznik

Kolacja - 2 gofry z frużeliną truskawkową i świeżo wyciśnięty sok z jabłek 

Jadłospis 04.02.2015

Śniadanie - owsianka nocna ze słoika - z bananem, frużeliną truskawkową i musli orkiszowym z jagodami goji Sante

II śniadanie - smoothie z melona, winogron, soku z trawy pszenicznej oraz mleka owsianego

Obiad - kasza gryczana niepalona z warzywami na patelnię i ciecierzycą (z dodatkiem masła klarowanego)

Podwieczorek - duża gruszka (nie zmieściła się cała na talerzyk), banan, morele niesiarkowane, crunchy oraz 4 herbatniki pełnoziarniste

Kolacja (!) - mąż zaproponował wspólne, wieczorne pieczenie muffinek...padło na te z przepisu Tysi, muffinki z nutellą - zjadłam jedną

Jadłospis 03.02.2015

Śniadanie - 3 kromki grahama ze szpinakiem, jajkiem, papryką, żółtym serem, kiełkami i burgerem ciecierzycowym z suszonymi pomidorami

II śniadanie - crunchy z owocami leśnymi i rozmrożonymi malinami zalane mlekiem owsianym

Przekąska - duża cykoriada z ksylitolem i mlekiem owsianym

Obiad - danie w 10 minut z Tesco  (prezent od koleżanki z UK) - makaron z sosem cebulowo-pomidorowym i dodatkiem gotowanej ciecierzycy 

Deser-kolacja - duża gruszka, morele suszone, mieszanka orzechów i rodzynek oraz wafelek orzechowy 

Jadłospis 02.02.2015

Śniadanie - owsianka nocna ze słoika - płatki owsiane, maliny, frużelina truskawkowa, banan - zalane mlekiem owsianym

II śniadanie - bułka grahamka posmarowana Masmixem ze szpinakiem, jajkiem, żółtym serem i pomidorkami

Obiad - kasza jaglana i płatki amarantusa ugotowane na glonie kombu z warzywami (burak, marchew, pietruszka, seler, por, fasolka szparagowa) z odrobiną masła klarowanego

Deser - kilka moreli suszonych bez siarki, garść rodzynek, 2 marchewki i kiść winogrona ciemnego

Kolacja - bułka grahamka z Masmixem i dużą ilością kiełków brokuła, pomidorki koktajlowe i serek wiejski lekki