Jak to w niedzielę - wymyślamy, dogadzamy sobie i swoim brzuchom. Znalazłam świetny przepis na dietetyczną, zdrową pizzę z patelni! Oryginał TUTAJ.
A przy okazji to takie moje uczczenie 100 wpisów na blogu :)
Składniki na pizzę o średnicy standardowej patelni
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów pszenne np. z BioFuturo
70 g jogurtu naturalnego
jajko
szczypta proszku do pieczenia i sody
sól, pieprz, bazylia (do smaku)
Obłożenie
Obłożenie
plasterek wędliny sojowej o smaku salami (producent Polsoja)
pomidorki koktajlowe
kukurydza
kilka oliwek zielonych
odrobina żółtego sera (2 plasterki)
+ trochę ketchupu do posmarowania pizzy
+ trochę ketchupu do posmarowania pizzy
Płatki i otręby mielimy blenderem (lub w Thermomixie). Dodajemy do nich sodę i proszek oraz przyprawy i mieszamy. Dodajemy jogurt i jajko, mieszamy do połączenia składników. Masę rozsmarowujemy na rozgrzanej patelni, przykrywamy i zmniejszamy ogień, aby pizza pomału się zarumieniała. Przewracamy na drugą stronę, smarujemy lekko ketchupem, układamy wędlinę, oliwki, pomidorki, kukurydzę i żółty ser, przykrywamy i pilnujemy, aby się nie przypaliła.
SAMO "CIASTO" MA 250 KALORII, składniki dodajcie swoje ulubione!
Jeśli podobają Wam się moje przepisy proszę o oddanie głosu TUTAJ klikając "lubię to" na zdjęcia podpisane QuchniaWege. Dziękuję.
Koniecznie muszę taką zrobić. :) Prezentuje się pysznie, no i jest naprawdę niskokaloryczna.
OdpowiedzUsuńI mam takie pytanie... Mogłabym się skontaktować z Tobą mailowo? Chciałam o coś spytać, jednak nie widzę tu nigdzie na blogu maila.
UsuńProszę koralina1987@gmail.com
OdpowiedzUsuńno proszę, kolejna miłośniczka pizzy z patelni... ;) a najfajniejsze w nich jest to, że mają tak mało kalorii:) // Ja kombinuję ostatnio rożne wersje pizzy z patelni, po tym jak zasmakowała mi z kaszą manną...
OdpowiedzUsuńPizza "samo zdrowie", kto by pomyślał ze może miec tak mało kalorii ;0 na pewno spróbuje
OdpowiedzUsuńale świetny przepis na pyszna i małokaloryczną zdrową pizze ;) muszę wykorzystać ;)
OdpowiedzUsuńchętnie wypróbuję, nie dość że szybciej, bez piekarnika, to jeszcze zdrowiej :)
OdpowiedzUsuńPyszna
OdpowiedzUsuńDzisiaj sobie coś podobnego upichcę na kolację, tylko trochę bardziej kalorycznego. Niemniej - bardzo podoba mi się sam pomysł - kiedyś robiłam pizzę białkową na białkowym spodzie, tylko że w piekarniku - też rewelka :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Asia
Hehe, a ta wędlinka i ser też wege? ;>
OdpowiedzUsuńWędlina tak, w 100% wege, ser niestety z podpuszczką (tak myślę, bo kupowany na wagę więc nie mam opakowania).
Usuńzrobiłam :)
OdpowiedzUsuńPomysł rewelacyjny - wyszło pyszne i na pewno nie raz do powtórki. Nie jestem wege ale bardzo często sięgam po Twoje przepisy (czasem dodaję mięsko :D ) z prostego powodu - są bardzo zdrowe a sama nie mam tylu pomysłów na wykorzystanie warzyw. Dzięki Ci wielkie za inspiracje :)
Super, dodatki to kwestia gustu, najwazniejszy jest bodziec do zrobienia:)
OdpowiedzUsuńmmmm właśnie zjadłam :D z tuńczykiem, papryką i pieczarkami. Na prawdę pyszna.
OdpowiedzUsuńTylko ciężko coś mi było rozsmarować ciasto na patelni... Zamiast ładnego, okrągłego spodu wyszedł kleks :D
Wow, chyba się skuszę na zrobienie tej pizzy przy sobocie :) Smaka mi strasznego narobiłaś na coś lekkiego :D W ogóle Twoje przepisy są genialne, na pewno będę częstym gościem :)
OdpowiedzUsuńBardzo innowacyjny przepis. Jeszcze się z takim nie spotkałam. Obalasz mit, iż pizza, która powszechnie uznawana jest za fast food'ową potrawę, może być przyrządzona w bardzo zdrowej wersji. Już wiem co przyrządzę dziś na obiad. pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńCzy koniecznie muszą to być otręby pszenne, czy mogę użyć otrębów innego pochodzenia?
OdpowiedzUsuńPyszna, zdrowa, smaczna jestem pod wrażeniem.
OdpowiedzUsuńJaki jest czas wykonywania ? :D
OdpowiedzUsuńOtręby mogą b ?
OdpowiedzUsuńyć owsiane
ciasto super.ja zrobiłam z sosem słodko-kwaśny,mieszanką mrożoną chińską, plastrami łososia, oliwkami, pomidorkami, i serem mozzarela. do tego sos czosnkowy zrobiony z serka naturalnego 0% z kefirem 0% z wycisniętym czosnkiem.
OdpowiedzUsuńPychaaaaaa i bardzo pożywne.
Pyyyyszna i do tego niesamowicie syta! Zamiast jogurtu naturalnego do cista dodałam łyżkę jogurtu greckiego i nic mi się nie sypało, a w smaku przepyszne :) Dziękuję za przepyszny przepis!
OdpowiedzUsuńUmrę zaraz z głodu albo zjem monitor :D
OdpowiedzUsuńPycha !
OdpowiedzUsuńMega sycąca :) ja zamiast otrebow pszennych dałam mąkę żytnią :)
Właśnie zaczęłam dietę, więc na pewno wypróbuję.
OdpowiedzUsuńA czy jajko jako jeden ze skladników to tez jakies vege czy moze przepis jest pseudoveganski ?
OdpowiedzUsuńNie wiem co rozumiesz przez "jakieś vege" - bo jeśli jest jajko, a nie ma mięsa to produkt będzie wegetariański, a jeśli nie ma ani jajek, ani nabiału, ani mięsa to wtedy jest wegański. A vege to nie wiem :)
OdpowiedzUsuńRobię dzisiaj, przepis genialny ;)
OdpowiedzUsuńWspaniały przepis - dzięki. Dodałam szynkę sojową Polsoi, kukrydzę i ananasa - wyszło świetnie.
OdpowiedzUsuńPizza bardzo chrupiąca, a zatem i smakowita - warto spróbować.
OdpowiedzUsuńJak sie ciesze, że tu trafiłam. W koncu dietetyczna pizza. polecam tez zaglądac na stronę z dietetycznymi przepisami https://www.facebook.com/AllevoJedzIChudnij/app_387030424731412
OdpowiedzUsuń