Przed śniadaniem woda mineralna i 15 kropli wyciągu z pestek grejpfruta
Ćwiczenia na brzuch i pośladki (bez patrzenia w monitor laptopa, sama coś tam powymyślałam)
Śniadanie
2 kostki czekolady 70% kakao, 4 placki "amarantus na bogato" (tylko, że bez wiórek kokosowych i na mleku sojowym waniliowym a nie na zwykłym, smażone oczywiście bez tłuszczu), garść mieszanki orzechów i niesiarkowanych rodzynek + szklanka mleka sojowego waniliowego
II Śniadanie
Kiść winogron i pomarańcza
Obiad
Warzywa duszone na patelni z odrobiną tłuszczu (brokuł, kalafior, fasolka szparagowa i pieczarki), ziemniaki gotowane, surówka z sałaty lodowej, pora, kukurydzy i pomidorów
Kolacja/deser (jak kto woli nazwać, w każdym bądź razie ostatni posiłek/
Koktajl z aronii, mleka 3.2% i miodu, 2 placki ze śniadania (amarantusowe) posmarowane serkiem twarogowym z wanilią i rodzynkami (do kupienia w Lidlu) oraz batonik orkiszowy
Dziś stanowczo za mało płynów, muszę nadrobić - idę szukać butelki z wodą ;)
Zgłaszam do akcji DZIENNY JADŁOSPIS :)
Przypominam, że kolorowe napisy to odnośniki do przepisów! Zaglądajcie!
Pysznie i zdrowo u Ciebie. A te krople z grejpfruta to na co stosujesz? Pozdrawiam:)
OdpowiedzUsuńNa odporność, ponoć bardzo dobre - się okaże, póki co jest OK :)
Usuńsame zdrowe rzeczy, takie menu jak najbardziej mi odpowiada :)
OdpowiedzUsuńOj mnie również, mogłabym tak codziennie, niestety się nie da...ale na jutrzejszy dzień w pracy też przygotowałam małe co nieco :) może uda się zrobić fotomenu ;)
UsuńDziękuję za pyszne i zdrowe przepisy ;) P.s jakiej patelni używasz do smażenia?
OdpowiedzUsuńPatelnię mam teflonową ale nie pamiętam jakiej firmy, pamiętam, że w supermarkecie kupowałam i to prawie 3 lata temu, wtedy kosztowała ok 100 zł, mam tez patelnię włoskiej firmy Pensofal była razem z kompletem garnków, też bardzo fajna.
Usuńhej, moglabys zdradzic ten fenomen smazenia bez tluszczu? kwestia patelni czy przepisu?
OdpowiedzUsuń